Allenamento a secco: Warm up, l'albero
Warm up prima dell'allenamento a secco. L'esercizio esegue la posizione dell'albero nello yoga, permette di attivare le fasce muscolari delle gambe, il corsetto addominale e gli arti superiori.
Yoga e Nuoto
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Allenamento a secco: Warm up, la montagna (variante)
Warm up prima dell'allenamento a secco. L'esercizio varia la posizione della montagna nello yoga, permette di attivare le fasce muscolari delle gambe, il corsetto addominale e gli arti superiori.